Chào bạn !
Bạn đã điều trị thuốc gì rồi mà hơn 1 năm nay không khỏi, bạn có gặp vấn đề gì căng thẳng thần kinh, lo âu, stress không ? Với triệu chứng của bạn do bạn mất ngủ gây nên tinh thần mệt mỏi. Suy nhược thần kinh là bệnh từ tâm căn. Bệnh thường dẫn đến mệt mỏi, hoặc nghi ngờ mình có bệnh, mất ngủ... Mệt mỏi do suy nhược thần kinh thì dường như không có nguyên nhân, nghỉ ngơi bồi dưỡng thế nào cũng không thể phục hồi được, thậm chí càng ngủ càng cảm thấy suy yếu, không có sức. Đi kèm với mệt mỏi là trạng thái tinh thần bực bội khó chịu, không yên, nằm trên giường cứ suy nghĩ tạp loạn, khó đi vào giấc ngủ.
Bạn nên duy trì tâm lý vui vẻ. Tăng cường tham gia các hoạt động tập thể lành mạnh. Tránh cô độc, bảo thủ, cố chấp. Kết hợp lao động và nghỉ ngơi một cách khoa học. Nên tập trung lao động, học tập trong thời gian nhất định và dành thời gian thư giãn. Dành 30 - 45 phút mỗi ngày để tập luyện nâng cao thể trạng.
Ngoài ra, muốn hệ thần kinh hoạt động tốt thì cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Để giảm triệu chứng suy nhược thần kinh bạn có thể ăn một số món ăn sau :
- Dầu ăn xào mướp đắng : Mướp đắng 250g, gừng 1 miếng; hành 1 cây, dầu ăn 50ml. Hành, gừng cạo rửa sạch, thái nhỏ, mướp đắng rửa sạch, thái sợi nhỏ, cho dầu vào chảo đun nóng, rồi cho mướp vào xào, cho muối, mì chính vừa ăn. Ăn với cơm.
- Chè đậu xanh, hải đới : Hải đới 60g, đậu xanh 120g, đường kính. Hải đới ngâm nước rồi rửa sạch, thái sợi nhỏ, đậu xanh rửa sạch. Tất cả bỏ vào nồi, đổ vừa nước, hầm cho đậu nhừ; cho đường vào quậy đều, rồi đun sôi lên là được
- Canh trứng chim câu : Trứng chim câu trắng 3 quả, câu kỷ tử 15g, táo tầu 6 quả. Câu kỷ tử, táo nam bỏ hột; trứng chim câu luộc chín, bóc vỏ, bỏ vào nồi, đổ vừa nước, đun sôi rồi nhỏ lửa hầm khoảng 20 phút. Cho đường kính vừa ngọt, nấu sôi lên là được.
Trường hợp của bạn cần đến các bệnh viện uy tín chuyên khoa khám.
Chúc bạn sức khỏe !
Chuyên viên tim mạch
