Cháu năm nay 37 tuổi, buổi trưa cháu rất buồn ngủ, khi nằm thiu thiu ngủ thì bị trống ngực hồi hộp tỉnh ngủ không ngủ lại được, từ đó có cảm giác thiếu ngủ cơ thể mỏi mệt, trưa nào cháu cũng bị như vậy, cháu bị từ năm 2006 đến nay. Cháu đi khám làm điện tim nhưng không phát hiện bị bệnh gì, BS khuyên tập luyện nhiều mà cháu trong lực lượng vũ trang nên thể thao thể dục đều đặn nắm nhưng không thấy bệnh thuyên giảm. Xin bác sĩ tư vấn giúp!
Trả lời:

Chào bạn !
Hồi hộp hay còn gọi đánh trống ngực là triệu chứng hay gặp ở rất nhiều người bị bệnh tim và cả những người không bị bệnh này. Nó không phải là một triệu chứng đặc trưng cho một nhóm bệnh tim nào, mà thực ra chỉ là một trong những cảm giác gây bất an và khiến mọi người lo âu, thấy cần phải đi khám bệnh ở một thầy thuốc chuyên khoa tim mạch.Bạn đã kiểm tra và tim bình thường thì bạn không phải lo lắng gì nhiều.
Nhu cầu ngủ của từng người và từng độ tuổi không giống nhau, và giảm dần theo độ tuổi. Đối với một người trưởng thành thì cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng một ngày là đủ.Một giấc ngủ trưa chỉ cần khoảng từ 30 đến 45 phút là đủ. Bạn nên chọn giấc ngủ vào đầu giờ chiều, và không nên kéo dài vì nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm. Trong một số trường hợp nếu giấc ngủ trưa của bạn quá dài cũng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại giấc ngủ, tư thế ngủ tốt nhất là duỗi tay chân thật thoải mái trên ghế dài hoặc giường khởi động giấc ngủ bằng việc thư giãn, thở sâu và nhìn vào những hình ảnh vui mắt. Sau khi xua tan mọi ý tưởng và suy nghĩ ra khỏi đầu, cơ thể sẽ đi vào trạng thái ngủ nhanh chóng.
Thân ái !

Chuyên viên tim mạch