đề phòng bệnh THA thì mình cần phải làm những gì ?

Chào bạn !

Tăng huyết áp có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm vì vậy việc phòng ngừa tăng huyết áp là hết sức cần thiết. Cụ thể là cần điều chỉnh chế độ ăn uống (không ăn mặn, hạn chế uống ruợu bia, hạn chế ăn các chất mỡ động vật), tránh lo âu hay căng thẳng thần kinh quá nhiều, điều chỉnh chế độ làm việc, chế độ nghỉ ngơi hợp lý hàng ngày. Nên khám sức khoẻ định kỳ và nhất là kiểm tra số đo huyết áp của mình. Cố gắng nhớ được số đo huyết áp như số tuổi của mình. Nên điều chỉnh kịp thời những yếu tố nguy cơ khác (như rối loạn lipid máu, đái tháo đường, béo phì...), tăng cường vận động thể lực khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày.

Chúc bạn sức khỏe !

Chuyên viên tim mạch