Làm gì để ngăn ngừa đột quỵ khi ngủ?

Tôi nghe nói đột quỵ có thể xảy ra ngay cả khi ngủ. Vậy cần làm gì để không bị đột quỵ khi ngủ?

Trả lời:

Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho đội ngũ chuyên gia.

Đột quỵ não xảy ra lúc ngủ thật sự rất nguy hiểm, đặc biệt vào ban đêm. Bởi khi đó người bệnh khó có thể phát hiện kịp thời cũng như nhờ đến sự giúp đỡ của người thân. Đột quỵ khi ngủ cũng có những dấu hiệu cảnh báo trước đó mà bạn cần lưu ý: hoa mắt chóng mặt, ngủ không sâu giấc, khó ngủ, đau đầu, cơ thể mệt mỏi…

Để phòng ngừa đột quỵ có thể xảy ra lúc ngủ bạn cần lưu ý:

Điều chỉnh giấc ngủ: Bạn nên đi ngủ sớm và đúng giờ. Tốt nhất duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.
Tránh thức khuya, ăn đêm
Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, tránh căng thẳng
Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ánh sáng xanh trước khi ngủ
Tăng cường ăn trái cây và rau xanh
Kiểm soát tinh thần, tránh căng thẳng
Giữ huyết áp ổn định
Bạn nên kết hợp sử dụng viên uống chống đột quỵ Nattospes đã được nghiên cứu lâm sàng tại viện TWQĐ 108, viện Quân y 103. Nattospes là sản phẩm thảo dược chuyên biệt cho người đột quỵ não, hỗ trợ làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.