Dược sĩ Lê Khanh
Tại Việt Nam, tỷ lệ người bị tai biến ngày một tăng cao. Trong đó có đến 50% sẽ bị tử vong, số còn lại hầu hết đầu gặp phải các di chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên bạn có thể phòng ngừa căn bệnh này từ sớm để tránh gặp phải những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
Kiểm soát huyết áp ổn định
Cao huyết áp là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tai biến, chỉ đứng sau cục máu đông. Với những người bị cao huyết áp mãn tính thì tỷ lệ bị tai biến là cao hơn cả so với người bình thường. Để ngăn ngừa tai biến việc kiểm soát huyết áp rất quan trọng.
Bạn cần theo dõi huyết áp thường xuyên và cần đảm bảo huyết áp nên duy trì ở chỉ số 120/80 mmHg. Tuy nhiên với những người bị cao huyết áp mãn tính, việc đạt được chỉ số này tương đối khó, do đó bạn có thể duy trì ở mức dưới 140/90 mmHg. Để làm được điều này, ngoài việc dùng thuốc điều trị huyết áp đầy đủ thì người bệnh nên điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho hợp lý:
- Giảm lượng muối, gia vị trong quá trình chế biến hàng ngày. Hạn chế sử dụng bột canh, hạt nêm, nước mắm, dầu hào… Thay vào đó bạn nên dùng các loại gia vị từ thảo mộc như: Hạt tiêu, điều…
- Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh: Xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói…
- Nên dùng nhiều trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt mỗi ngày.
Đo huyết áp hàng ngày đảm bảo luôn ở chỉ số an toàn
Kiểm soát cân nặng
Béo phì cũng làm tăng nguy cơ gây tai biến mạch máu não. Do đó việc kiểm soát cân nặng là điều rất cần thiết để phòng ngừa đột quỵ não. Để làm được điều này, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý sau:
- Ăn uống lành mạnh là bí quyết quan trọng nhất để cân nặng được kiểm soát ổn định. Thay vì ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo, đường thì bạn nên ưu tiên thực phẩm có nhiều chất xơ như rau củ, trái cây… Một mẹo hay cho bạn để có thể giảm lượng thực phẩm cung cấp trong ngày đó là: Thay vì ăn một ngày 3 bữa thì bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày và nên ăn chủ yếu đồ ăn lành mạnh (ngũ cốc, trái cây, sữa tách béo…)
- Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giảm cân và làm đẹp dáng đẹp da. Các bộ môn thích hợp để bạn có thể luyện tập đó là chạy bộ, đi bộ, bơi lội, yoga… Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện thể thao.
- Hạn chế tối đa những loại đồ uống có hại cho sức khỏe như: Nước có gas, cà phê, bia, rượu… Thay vào đó bạn nên uống nước lọc, trà hoặc nước ép trái cây ít đường.
Phòng ngừa đột quỵ bằng cách kiểm soát cân nặng
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ mà nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi mà nó còn là tác nhân đẩy bạn đến gần hơn với tai biến mạch máu não. Thuốc lá làm tăng độ nhớt của máu và tăng sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch, từ đó hình thành cục máu đông. Do đó nếu bạn đang có thói quen này thì nên sớm từ bỏ. Tuy nhiên việc bỏ hút thuốc lá thường khó khăn, bạn nên hợp với nhiều biện pháp để đạt được mục đích:
- Kết hợp các phương pháp hỗ trợ bỏ thuốc như miếng dán nicotine, biện pháp tâm lý, dùng thuốc.
- Cần kiên trì trong suốt thời gian bỏ thuốc bới nếu tái hút lại thì rất khó bỏ lần hai.
Kiểm soát các bệnh tim mạch
Hầu hết người mắc các bệnh tim mạch đều có nguy cơ cao bị đột quỵ, đặc biệt ở người bệnh rung nhĩ. Tai biến được xem là biên chứng nguy hiểm nhất của rung nhĩ. Khi bị rung nhĩ, dòng máu chảy từ tâm nhĩ (buồng trên của tim) xuống tâm thất (buồng dưới của tim) không được nhịp nhàng, dễ hình thành cục máu đông. Khi đó cục máu đông sẽ trôi theo dòng máu, lên não và gây tắc nghẽn động mạch máu não, tới mạch vành sẽ gây nhồi máu cơ tim.
Người bệnh rung nhĩ cần thường xuyên theo dõi sức khỏe bản thân, sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là thuốc chống đông máu. Khi có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, khó nói, khó nhìn hoặc tê bì, người bệnh cần phải đến ngay bệnh viện để khám và điều trị kịp thời.
Người bệnh rung nhĩ cần uống thuốc chống đông giúp ngăn ngừa tai biến
Khám bệnh định kỳ
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ cao đột quỵ như cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao, hút thuốc lá, uống rượu bia, béo phì… thì bạn cần phải đi khám định kỳ để phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh tật. Trong quá trình khám, bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe chung của bạn và tiến hành đo huyết áp, đo đường huyết, đánh giá mức độ béo phì và mức độ hoạt động thể chất của bạn.
Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các yếu tố nguy cơ khác như mức độ cholesterol, triglycerides, độ đông máu, tăng huyết áp và tình trạng của tim mạch. Nếu bác sĩ phát hiện bất kỳ yếu tố nguy cơ nào cho đột quỵ, họ sẽ đưa ra các khuyến nghị về cách thay đổi lối sống, dùng thuốc hoặc các biện pháp phòng ngừa khác để giảm nguy cơ đột quỵ.
Nếu bạn có các triệu chứng đột quỵ như đau đầu, mất cân bằng, khó nói, khó nhìn hoặc tê bì, bạn cần phải đến ngay bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời.
Sử dụng sản phẩm thảo dược phòng chống đột quỵ não Nattospes
Hiện nay, nhiều chuyên gia đánh giá cao việc kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược chống đột quỵ có thành phần nattokinase. Nattokinase là một enzyme có nguồn gốc từ đậu tương lên men, đã được nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy tác dụng làm tan cục máu đông, hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, kiểm soát huyết áp từ đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ não.
Tuy nhiên bạn nên lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng, điển hình là TPBVSK Nattospes. Nattospes đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, bệnh viện Quân y 103, bệnh viện Bạch Mai cho thấy hiệu quả trong việc phòng ngừa tai biến:
- Giúp hỗ trợ làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ não
- Giảm nguy cơ tái phát tai biến lên đến 98%
- Hỗ trợ phục hồi các di chứng: Liệt, méo miệng, nói ngọng sau tai biến…
Nattospes giúp phòng ngừa cơn tai biến mạch máu não hiệu quả
Rất nhiều người đã sử dụng Nattospes và cho phản hồi rất tốt về hiệu quả mà sản phẩm mang lại. Bạn có thể lắng nghe những chia sẻ về hành trình cải thiện đột quỵ não qua lời kể của ông Phan Xuân Hiêm (Bố Trạch, Quảng Bình) qua video sau:
Hy vọng với những thông tin mà bài viết đã cung cấp, bạn đã biết được các cách phòng ngừa đột quỵ cơ bản. Nếu còn băn khoăn về bệnh tai biến mạch máu não hay muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm ngừa đột quỵ Nattospes, hãy gọi ngay đến số 0917.185.170 để được giải đáp chi tiết nhất.
Lê Khanh
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
Nguồn tham khảo:
https://www.health.harvard.edu/womens-health/8-things-you-can-do-to-prevent-a-stroke
https://www.heart.org/en/news/2021/05/05/5-critical-steps-to-help-prevent-a-stroke
