Chào bạn.
Qua thông tin bạn cung cấp thì bạn đang trong độ tuổi trung niên và trong giai đoạn tiền mãn kinh. Độ tuổi này với chị em phụ nữ có những biến động về thể chất do ảnh hưởng của hoocmon sinh dục nữ suy giảm, huyết áp cũng bị ảnh hưởng và thường cao hơn. Bạn cần theo dõi thường xuyên bệnh của mình, với huyết áp đang có của bạn được coi là bình thường nhưng rất dễ chuyển thành tăng huyết áp vì trong danh giới này. Khi huyết áp tăng từ 140 trở nên thì cần điều trị thuốc. Việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống cũng như luyện tập khoa học của chị là rất phù hợp với sức khỏe. Nên bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn, giảm lượng thịt, không sử dụng mỡ động vật, đi bộ hàng ngày, tham gia chơi một số môn thể thao phù hợp với sức khỏe. Nhiều trường hợp bệnh sẽ ổn định khi trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Tăng huyết áp hoàn toàn có thể kiểm soát được khi bạn có lối sống khoa học, kiểm soát tốt sức khỏe qua ăn uống và thể dục hàng ngày, luôn giữ tinh thần vui tươi, thoải mái.
Chúc bạn sức khỏe.
