Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và bộ não nói riêng. Chế độ dinh dưỡng khoa học, điều độ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng ngăn chặn các bệnh lý nguy hiểm, trong đó có tai biến mạch máu não (còn gọi là đột quỵ não). Dưới đây là 5 loại siêu thực phẩm cực tốt cho người bị tai biến mạch máu não mà bạn nên biết!
5 nhóm thực phẩm cực tốt cho người bị tai biến mạch máu não
1. Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó hạn chế sự xâm nhập và phát triển của tác nhân gây hại cho cơ thể. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm Hoa kỳ đã cho thấy mối liên quan chặt chẽ giữa các chất oxy hóa với việc ngăn chặn, khắc phục tổn thương ở não bộ sau tai biến. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa là: Bông cải xanh, cam, ớt chuông, nho khô, củ cải đường, nho,…. Bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của gia đình bạn là biện pháp phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp ngừa tai biến mạch máu não (đột quỵ)
2. Nhóm thực phẩm giàu kali
Theo một nghiên cứu gần đây, kali có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của não bộ. Hàm lượng kali trong cơ thể cao sẽ giúp thúc đẩy lượng oxy đến não nhiều hơn, kích thích hoạt động thần kinh, từ đó cải thiện tình trạng rối loạn nhận thức sau tai biến mạch máu não. Ngoài ra, kali còn có tác dụng giãn mạch, hạ huyết áp, từ đó ngăn chặn được nguy cơ tai biến mạch máu não do tăng huyết áp hoặc tắc mạch. Một chế độ dinh dưỡng giàu kali sẽ giúp giảm nguy cơ mắc đột quỵ não lên đến 20%. Do vậy, hãy bổ sung các thực phẩm giàu kali như chuối, khoai tây, cà chua,… để góp phần làm tăng trí nhớ, cải thiện chức năng não bộ sau tai biến mạch máu não.
3. Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B
Các vitamin nhóm B gồm: Vitamin B6, B9, B12 có vai trò quan trọng giúp tăng cường lưu thông lượng máu lên não, duy trì sự ổn định cho hệ thần kinh của não bộ khỏe mạnh. Các vitamin này sẽ hạn chế sản sinh homocysteine trong máu, từ đó ngăn chặn tổn thương ở động mạch và sự hình thành mảng xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc tai biến mạch máu não. Những thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: Thịt, gan động vật, lòng đỏ trứng, các loại đậu tương, đậu đen, đậu xanh,… cần được bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày để góp phần giảm nguy cơ mắc tai biến.
4. Nhóm thực phẩm giàu magiê
Magiê là một trong những yếu tố vi lượng quan trọng với cơ thể, giúp ổn định nhịp tim cũng như hoạt động của hệ thần kinh và tăng cường miễn dịch. Magiê còn có tác dụng loại bỏ cục máu đông, làm giãn mạch, giúp cho tim và hệ tuần hoàn của tim được khỏe mạnh. Sự thiếu hụt magiê trong cơ thể có thể dẫn tới chuột rút, tăng huyết áp, nhồi máu não… Vì vậy, nên bổ sung thực phẩm giàu magiê như: Các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt,… để phòng ngừa tai biến hiệu quả.
5. Nhóm thực phẩm giàu omega 3
Omega 3 là những chất béo cần thiết cho cơ thể, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của não bộ. Thực phẩm giàu omega 3 như cá thu, cá hồi,… sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể, làm bền thành mạch, ngăn chặn việc hình thành các cục máu đông và mảng xơ vữa động mạch, từ đó ngăn chặn tai biến mạch máu não hiệu quả.
Giải pháp toàn diện giúp đẩy lùi nỗi lo tai biến mạch máu não hiện nay là gì?
Bên cạnh việc bổ sung các nhóm thực phẩm thiết yếu, sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, thì việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên để ngăn chặn tai biến mạch máu não là xu hướng đang được nhiều quốc gia trên thế giới áp dụng. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes – có thành phần là enzyme Nattokinase.
Ở Việt Nam, Nattospes là sản phẩm đầu tiên và lâu đời nhất giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não do làm tan huyết khối, phá tan cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu, giảm độ nhớt của máu và ổn định huyết áp, ngăn chặn cơn tai biến tái phát, cải thiện di chứng hiệu quả.
Nattospes giúp hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não
Dưới đây là đánh giá của PGS.TS Nguyễn Minh Hiện về tác dụng hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não của Nattospes:
Trên đây là 5 nhóm thực phẩm nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn đừng quên sử dụng sản phẩm Nattospes đều đặn để đạt được hiệu quả tốt trong điều trị tai biến mạch máu não.
Nguyễn Liên
