9 điều cần làm giúp bạn kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả

Để đối phó với tình trạng tăng huyết áp hay cao huyết áp nên xuất phát từ việc điều chỉnh lối sống, sử dụng thuốc và thảo dược để kiểm soát và ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp gây ra. Bất cứ ai cũng có thể làm theo những lời khuyên dưới đây để giúp ổn định huyết áp và ngăn chặn biến chứng hiệu quả, an toàn nhất. Hãy cùng tìm hiểu những lời khuyên đó là gì nhé!

9 điều cần làm giúp bạn kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả

1. Ăn nhạt: Muối có ảnh hưởng tới việc tích nước trong cơ thể làm cho mạch co rút lại, máu lưu thông khó khăn hơn, làm tim co bóp mạnh hơn dẫn tới huyết áp tăng. Việc duy trì chế độ ăn ít muối sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp và góp phần làm giảm huyết áp hiệu quả. Lượng muối khuyến cáo tốt cho sức khỏe là chỉ nên ăn khoảng 1 thìa muối nhỏ mỗi ngày. Các thực phẩm chế biến sẵn thường có chứa nhiều muối, do vậy nếu bạn đang mắc huyết áp cao, bạn nên hạn chế những thực phẩm đóng gói chế biến sẵn.

2. Duy trì cân nặng hợp lý: Theo một số nghiên cứu cho thấy những người thừa cân thường có nguy cơ cao mắc bệnh tăng huyết áp. Do vậy, để giảm nguy cơ mắc bệnh, tất cả mọi người và đặc biệt là những người đang mắc cao huyết áp cần duy trì cân nặng cơ thể hợp lý sẽ giúp bạn có một thân hình khỏe đẹp và ngăn chặn được các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao,…

3. Nên có chế độ dinh dưỡng nhiều rau quả tươi, ít chất béo và cholesterol là biện pháp để duy trì sức khỏe, ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp hiệu quả.

Chế độ ăn nhiều rau quả tươi giúp giảm nguy cơ mắc tăng huyết áp

4. Hạn chế bia rượu: Việc uống nhiều các loại thức uống có cồn như bia, rượu sẽ làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, do vậy bạn nên hạn chế lượng đồ uống. Người ta cho rằng nếu mỗi ngày uống khoảng 60ml rượu nguyên chất (tương đương 150ml rượu 40 độ), thì nguy cơ đối với bệnh tim mạch và tăng huyết áp là rất cao. Và đối với phụ nữ thì nên kiêng tuyệt đối, không nên sử dụng đồ uống có cồn là tốt nhất nhé!

5. Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày: Để có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn nên duy trì luyện tập thể dục thể thao hàng ngày từ 30 – 60 phút/ ngày để giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.

6. Hạn chế stress: Căng thẳng, lo âu kéo dài cũng là một nguyên nhân phổ biến gây tăng huyết áp, tình trạng này kéo dài không chỉ gây tăng huyết áp mà còn gây ra các bệnh lý khác về thần kinh như rối loạn lo âu, trầm cảm,… Do vậy, bạn cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, hạn chế căng thẳng, tạo các khoảng thời gian thư giãn trong ngày để giúp ngăn chặn nguy cơ mắc tăng huyết áp hiệu quả.

7. Không hút thuốc lá: Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người hút thuốc lá thường có nguy cơ cao mắc bệnh tăng huyết áp. Trong thành phần của thuốc lá có chứa nicotin, chất này có tác dụng đối với tim và mạch máu làm cho hệ thần kinh giao cảm bị kích thích và dẫn đến mạch máu bị co lại, tim đập nhanh nên huyết áp tăng.

8. Hạn chế dầu mỡ: Hầu hết các loại mỡ động vật đều có chứa cholesterol, việc cholesterol có nhiều trong máu sẽ dẫn đến tình trạng lắng đọng và tích lũy quá nhiều ở các tế bào nội mạc, lâu ngày hình thành nên các mảng xơ vữa động mạch khiến cho thành mạch kém đàn hồi và dẫn đến tăng huyết áp.

9. Lối sống lành mạnh: Lối sống, chế độ sinh hoạt đóng vai trò quan trọng đối với những người mắc bệnh tim mạch, lối sống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa và giảm đáng kể việc phải dùng thuốc điều trị bệnh.

Sử dụng Nattokinase – Liệu pháp từ thiên nhiên được nhiều chuyên gia khuyên dùng để phòng ngừa tăng huyết áp

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để có lối sống lành mạnh giúp hạn chế nguy cơ mắc tăng huyết áp thì ngày nay, việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên đang là lựa chọn hàng đầu của nhiều người và các chuyên gia tim mạch trên toàn thế giới tin dùng. Và enzym nattokinase là cái tên được biết đến nhiều với những tác dụng nổi trội như ổn định huyết áp, cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu não và làm tan cục máu đông. Nattokinase đã được trường Khoa học sinh học và Công nghệ Đại học VIT, Vellore, Ấn Độ nghiên cứu và kết luận có tác dụng làm tan huyết khối. Đại học Khoa học và Công nghệ Harbin, Hắc Long Giang, Trung Quốc nghiên cứu và kết luận Nattokinase tăng cường hoạt động tiêu sợi huyết và tạo điều kiện làm tan huyết khối tự phát. Và sản phẩm đi đầu trong dòng sản phẩm này đó là Nattospes - là sản phẩm lâu đời trong dòng sản phẩm giúp hỗ trợ làm tan huyết khối, hỗ trợ phòng ngừa, phá được cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu, giảm độ nhớt của máu và ổn định huyết áp, ngăn chặn tai biến mạch máu não (đột quỵ) và cải thiện di chứng sau tai biến hiệu quả, an toàn và không có tác dụng phụ.

Nattospes giúp nhiều người hồi phục sau đột quỵ 

Nattospes cũng là sản phẩm nổi bật trên thị trường đã được tiến hành nghiên cứu lâm sàng và kết quả thu được là sản phẩm Nattospes có tác dụng giảm đông máu, cải thiện sức cơ và cải thiện di chứng tốt.

THÔNG TIN QUAN TRỌNG DÀNH CHO BẠN:

Chia sẻ của nhiều người dùng cho hiệu quả tốt

Anh Nguyễn Văn Thành, ở số nhà 359 đường Ngô Quyền, phường Trung Sơn, thành phố Sầm Sơn, tỉnh Thanh Hoá: Từ chỗ phải phụ thuộc hoàn toàn vào sự chăm sóc của gia đình sau tai biến, nhờ dùng Nattospes, anh Thành đã tự đứng lên đi lại, hoạt động, làm việc bình thường như người khoẻ mạnh. Bạn có thể liên hệ với anh Thành theo số điện thoại di động: 0815038883.

Anh Thành chia sẻ về hiệu quả cải thiện di chứng sau khi dùng Nattospes 

Anh Đỗ Văn Trụ, sinh năm 1972, số nhà 39, ngõ 1194/141 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội đã thoát khỏi tình trạng tàn phế không tự chăm sóc được bản thân kỳ diệu thế nào?

Đang từ một người đàn ông khỏe mạnh, trụ cột trong gia đình, sau khi bị đột quỵ, anh Đỗ Văn Trụ (sinh năm 1972, trú tại ngõ 1194/141 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội) bỗng trở thành người tàn phế, không tự chăm sóc được bản thân mình. Nhưng may mắn, sau những nỗ lực của cả hai vợ chồng, đặc biệt là người vợ hiền trong việc giúp chồng luyện tập và chọn được phương pháp phù hợp, anh đã dần hồi phục. Đến nay anh đã có thể tự đi lại, tự xúc ăn, tự tắm, tự mặc quần áo, tính tình vì thế mà cũng vui vẻ hẳn, khả năng nói hồi phục, có thể nói được những câu dài và hát cùng con. HÃY DÀNH RA 2 PHÚT ĐỂ LẮNG NGHE TRỰC TIẾP CHIA SẺ CỦA CHỊ NGUYỄN THỊ LÝ VỀ QUÁ TRÌNH HỒI PHỤC CỦA ANH TRỤ NHÉ !

Anh Đỗ Xuân Sơn sinh năm 1961, nhà số 9, đường Chu Văn Thịnh, Tổ 1, phường Tô Hiệu, TP Sơn La, tỉnh Sơn La đã thoát khỏi di chứng sau đột quỵ não, hết đau đầu và ngăn chặn đột quỵ não tái phát như thế nào?

Vào một buổi sáng, trong khi đang treo cờ chuẩn bị cho đợt bầu cử Hội đồng Nhân dân nhiệm kỳ mới thì đột nhiên anh thấy tay mình run run, không thể giơ lên được, toàn thân bủn rủn, choáng váng, anh tưởng mình bị cảm. Huyết áp của anh tăng cao 180/100 mmHg. Sau đó, anh bị tê nửa người bên phải, anh được gia đình đưa đi cấp cứu và được kết luận là tai biến mạch máu não nhẹ. Sau khi điều trị tại bệnh viện, tình trạng của anh đã được cải thiện phần nào, anh được bác sĩ cho về nhà điều trị tiếp. Nhưng điều làm anh lo lắng bây giờ là khả năng tái phát đột quỵ rất cao và lần sau chắc anh sẽ không may mắn thế này. Anh tìm hiểu và biết đến Nattospes, anh mua về dùng thử. Anh nói: “Thời gian đầu tôi dùng 2 viên/ngày, sau giảm xuống 01 viên/ngày, liên tục trong 4-5 tháng. Kết quả là tôi thấy người khỏe khoắn, ăn uống ngon miệng hơn, ngủ tốt hơn, bàn tay có thể viết linh hoạt hơn, trí nhớ trở lại bình thường không cần đến quyển sổ nhắc việc trước đây nữa, mọi hoạt động sinh hoạt đều dễ dàng hơn”. Và đặc biệt là “Từ khi sử dụng Nattospes đến nay, tôi chưa bị cơn tai biến nào nữa”.

Chú Hoàng Minh Đạo - một giáo viên cấp III sống tại Cụm 6, Thị trấn Phúc Thọ, Hà Nội. Nhìn chú chẳng ai nghĩ rằng, chú đã từng 3 lần bị tai biến mạch máu não. Nhưng nhờ sử dụng sản phẩm thảo dược quý, chú Đạo đã vượt qua được những cơn tai biến với rất nhiều di chứng rất nặng nề. Tưởng chừng phải nằm liệt giường bởi những di chứng sau 3 lần tai biến, nhưng nhờ có gia đình động viên, sự nỗ lực luyện tập kết hợp dùng Nattospes, tình hình sức khỏe của chú cứ tiến triển dần dần theo chiều hướng rất tốt. Không giấu nổi niềm vui khi nói chuyện với chúng tôi, chú Đạo vừa cười vừa nói: “Dùng Nattospes, tôi thấy mình khỏe hơn, ăn được, ngủ được, lên cân, dần dần chân tay lại co duỗi được, đi lại được và tự làm các sinh hoạt cá nhân, tôi thấy tinh thần cũng tốt hơn hẳn vì mình không còn phải lệ thuộc vào người khác nữa rồi”. Nhớ lại những ngày tháng vật lộn với những cơn tai biến, chú Đạo không khỏi bùi ngùi:“Khi chưa biết đến sản phẩm Nattospes, tôi cứ bị tái phát liên tục, sau gần 3 năm uống đều đặn, đến nay, tôi không còn bị tái phát nữa. Hiện nay, tay tôi đã vận động được gần như cũ, từ chỗ không thể cầm bút thì nay đã viết được rồi. Tôi thấy uống Nattospes cho kết quả rất khả quan, lại có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên không có tác dụng phụ gì và có thể yên tâm sử dụng lâu dài. Vì vậy, tôi cũng mong những ai chẳng may bị tai biến mạch máu não sớm được biết sản phẩm này để không phải sống những ngày cơ cực vì di chứng của căn bệnh quái ác này nữa”. Bạn có thể liên hệ với ông Đạo theo số điện thoại di động: 0858811040.

 Hãy lắng nghe chia sẻ của chú Hoàng Minh Đạo về quá trình hồi phục sau 3 lần tai biến mạch máu não qua video sau nhé!

Bà Nguyễn Thúy Hòa, sinh năm 1940, trú tại 4.01 Lô A, lầu 4, Chung cư Phan Văn Trị, Phường 2, Quận 5, TP. HCM thoát khỏi tình trạng liệt nửa người do đột quỵ sau 6 tháng

Vào một buổi sáng, Bà Hòa ngủ dậy và bước chân xuống giường thì bỗng thấy “khựng” lại, chân trái không thể nhấc lên được nữa, tay trái cũng không giơ được lên, rồi miệng méo xệch đi. Sau khi làm các xét nghiệm, chiếu chụp, bà bị hôn mê, không biết gì nữa, 10 ngày sau thì bà mới tỉnh dậy. Lúc đó, bà hoang mang, rơi vào stress, vì nghĩ nếu cứ bị liệt, phải phụ thuộc người khác thế này thì thà chết luôn còn hơn. Nhưng rồi được gia đình động viên, Bà kiên trì uống thuốc theo đơn bác sĩ kê bao gồm thuốc tây và Nattospes. Về TP. HCM, bà chạy vật lý trị liệu đều đặn, xoa bóp suốt 3 tháng, kết hợp với uống Nattospes 4 viên/ngày, chia 2 lần. Với những nỗ lực và uống Nattospes đều đặn, sau 6 tháng thì tình trạng bệnh của bà được cải thiện nhiều, miệng đã hết méo, bà có thể tập tễnh tự đi lại được. “Có cái hay nữa là ngày xưa tôi thường bị say xe, lên xe là ói lên ói xuống. Nhưng từ ngày uống Nattospes thì không thấy say xe nữa, đi du lịch Nga, Mỹ, thậm chí ngồi mấy chục tiếng trên máy bay cũng không vấn đề gì. Tôi đã giới thiệu cho bạn bè và người thân, mấy người uống đều thấy rất hiệu quả. Bây giờ, vật “bất ly thân” của tôi chính là hộp Nattospes này. Tôi cứ cắt rời từng viên ra, cho vào một cái hộp, đi đâu cũng mang theo” - bà Hòa chia sẻ. Hiện tại, bà thấy mình khỏe khoắn, quan trọng nhất là yên tâm, lạc quan không còn lo tái phát đột quỵ.

Chị Phạm Thị Phượng trú tại Tiểu khu 18, TT Thuận Châu, Tỉnh Sơn La đã bị tăng huyết áp hàng chục năm nay. Một hôm, khi đang ở nhà thì chị thấy choáng váng đầu óc và ngã lăn ra nhà. Sau đó, đang từ một người khỏe mạnh chị trở nên nói ngọng, mồm méo xệch, đau nửa đầu, tê liệt nửa người khiến chị vô cùng hoang mang, lo lắng. Vậy mà, chỉ sau 4 tháng sử dụng loại thảo dược quý, các biểu hiện này gần như không còn nữa – điều mà có trong mơ chị Phượng cũng không dám nghĩ tới. 

GS.TSKH.Nhà giáo ưu tú Đỗ Văn Điển ở Quận Cầu Giấy, Đống Đa, Hà Nội chia sẻ bí quyết tìm ra giải pháp giúp ngăn chặn di chứng nặng nề do tai biến mạch máu não

Đối với hầu hết các trường hợp tai biến mạch máu não thì mức độ tai biến lần sau thường nặng hơn lần trước. Nhưng trường hợp của GS.TSKH Đỗ Văn Điển thì lại ngược lại, khi biết đến và sử dụng sản phẩm thảo dược quý Nattospes, mặc dù có bị tái phát tai biến nhưng lần sau đã nhẹ hơn lần trước rất nhiều, không hề gây nguy hiểm đến tính mạng của ông. Ông Điển chia sẻ rằng, vào tháng 4/2008, ông bị đột quỵ khi đi dự hội nghị về, từ đó ông đi lại rất khó khăn, người xiêu vẹo, nói không thành chữ, giọng nói rất khó nghe,… Sau khi tìm hiểu từ rất nhiều nguồn thông tin, vợ chồng ông đã quyết định cho ông dùng thử Nattospes để giúp phục hồi di chứng sau tai biến. Thật bất ngờ, thời gian đầu ông uống với liều 4 – 6 viên/ ngày thì chỉ sau một thời gian sức khỏe của ông cải thiện hẳn, đi lại bình thường, sinh hoạt cá nhân đã tự làm được mà không cần sự trợ giúp của người thân. Kể từ đó, ông duy trì dùng Nattospes hàng ngày, mặc dù có những lần tai biến sau nhưng mức độ rất nhẹ và hầu như không ảnh hưởng đến cuộc sống của ông nữa.

Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của vợ GS.TSKH Đỗ Văn Điển – bà Đặng Thị Chất để hiểu rõ hơn về quá trình cải thiện tai biến của ông nhé!

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ NATTOSPES?

Để có cái nhìn đa chiều hơn về công dụng của Nattospes trong việc ổn định huyết áp, hỗ trợ cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu não và làm tan cục máu đông, mời các bạn theo dõi ý kiến đánh giá của các chuyên gia đầu ngành:

GS.TS Nguyễn Văn Thông đánh giá hiệu quả của Nattospes trong dự phòng tai biến mạch máu não

ThS Bùi Thị Mai Hiền chia sẻ về biện pháp cải thiện di chứng sau đột quỵ 

Hãy lắng nghe PGS. Nguyễn Minh Hiện phân tích ưu điểm của Nattospes trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ

Chuyên gia Dương Quang Hải nói về Nattospes giúp phòng ngừa đột quỵ tái phát:

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn đã biết phải làm gì để ngăn chặn đột quỵ não xuất hiện và tái phát, điều hòa huyết áp, phá hủy các cục máu đông, cải thiện di chứng của đột quỵ não hiệu quả, lâu dài! Đừng để tai biến mạch máu não, huyết áp cao,… ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn! Sức khỏe là món quà vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta, hãy để Nattospes gìn giữ món quà này cho các bạn nhé !

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về bệnh đột quỵ và thông tin về sản phẩm Nattospes, bạn hãy gọi tới: 0917185170để được hỗ trợ tốt nhất.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh