Việc ăn uống quan trọng giúp con người duy trì sự sống và bảo vệ sức khỏe. Dự phòng bệnh tăng huyết áp cũng nên bắt tay từ việc cải tiến kết cấu ăn uống, tăng cường điều dưỡng bằng ăn uống, thường thu được hiệu quả phòng trị rất tốt. Dưới đây là một số món ăn rất có hiệu quả trong việc phòng ngừa tăng huyết áp.

- Củ cải tươi vắt lấy nước uống, mỗi lần 1 cốc, ngày 2 lần.
- Dây dưa leo (dưa chuột) 120g, sắc uống.
- Đậu xanh 500g, mè đen 500g, cùng rang chín tán bột, mỗi lần uống 50g, ngày 2 lần.
- Chanh 1 quả, củ năng 10 quả, sắc uống, thường uống đạt hiệu quả. Đối với người bệnh nhồi máu cơ tim cũng có sự cải thiện các triệu chứng.
- Vỏ đậu phộng sống, rửa sạch, hãm uống thay trà.
- Hoa tường vi tươi 30g, hãm uống thay trà.

- Hằng ngày dùng cúc hoa tươi 20 g hãm với nước sôi dùng uống thay trà, ngày 2-3 lần.
- Hạt dưa (hấu) 15 g, ăn sống, có tác dụng hạ huyết áp.
- Rau cần tươi vắt lấy nước, thêm mật ong với lượng bằng nhau trộn đều (nước rau cần phải dùng tươi mỗi ngày, không được đun nấu), mỗi lần 40 ml, ngày 3 lần, có hiệu quả tốt cho cả bệnh tăng huyết áp lẫn tăng cholesterol.
- Củ năng 750g, củ cải 750 g, mật ong 50 ml. Củ năng và củ cải rửa sạch, băm nhuyễn, bỏ trong túi vải sạch vắt lấy nước, bỏ bã, thêm mật ong, chia uống 2-3 lần trong ngày.
- Râu bắp (ngô) 100 g, vỏ dưa hấu tươi 400 g, chuối lột vỏ 3 trái, thêm 8 chén nước sạch, sắc còn 2 chén, sau khi loại bỏ râu bắp và vỏ dưa hấu, nêm đường phèn, uống liền 2-3 lần, huyết áp có thể trở lại bình thường. Đây là bài thuốc dân gian tuyệt vời của Malaysia, vật liệu đơn giản, đạt nhiều hiệu quả.

- Lá ngải cứu rửa sạch, băm nhuyễn vắt lấy nước, uống bằng một chung rượu trước bữa ăn, có hiệu quả đối với bệnh tăng huyết áp.
- Củ hành tím 10 g, rửa sạch, sắc uống, có tác dụng hạ huyết áp.
- Thường xuyên uống nước nấu cà tím (cà dái dê), hay ăn nhiều cà tím, hạ huyết áp đạt hiệu quả.
- Râu bắp (ngô) 100g, sắc 3 chén nước, chia 3 lần uống trong ngày.
- Cà chua rửa sạch, ăn sống, mỗi lần 1-2 quả.
- Rau cần (cả rễ) vừa đủ, rửa sạch, băm nhuyễn vắt lấy nước, mỗi lần uống 4 muỗng canh, ngày 3-4 lần. Dùng cho tăng huyết áp thể nhẹ.

- Lá hướng dương tươi 120 g, rửa sạch, sắc uống, chia 3 lần uống trong ngày.
- Đậu xanh 100 g, tỏi 50 tép (người dưới 50 tuổi tính theo mỗi một tuổi thì dùng 1 tép tỏi), đường phèn vừa đủ. Đậu xanh rửa sạch, tỏi bỏ vỏ, hai thứ cùng cho vào một cốc to, thêm 500 ml nước, đường phèn vừa đủ, đậy nắp, cho vào nồi tiềm chín, uống canh (ăn đậu xanh). Uống vài lần trong ngày, liệu trình không giới hạn.

Để biết thêm thông tin chi tiết về các bệnh lý về tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim,... cũng như phương pháp điều trị, xin vui lòng gọi tới số: 0917185170