Yoga cho người bị tai biến là phương pháp giúp phục hồi chức năng rất hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 bài tập yoga cho người bị tai biến mạch máu não với hy vọng góp phần đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng cho người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây!
Yoga có lợi cho người bị tai biến như thế nào?
Tai biến mạch máu não (hay đột quỵ não) có thể gây ra những di chứng nghiêm trọng cho người mắc, phổ biến nhất là: Liệt nửa người, khó nói, mất trí nhớ, méo miệng... Chính vì vậy, sau tai biến mạch máu não, người bệnh cần phải phục hồi chức năng nhằm hạn chế tàn tật.
Yoga giúp cải thiện chức năng sau tai biến mạch máu não
Yoga cũng là một liệu pháp bổ trợ hữu ích cho người bị tai biến mạch máu não. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, tập yoga sau tai biến giúp người bệnh cải thiện tinh thần cũng như vận động, nhất là khả năng thăng bằng. Cụ thể, trong nghiên cứu 47 bệnh nhân tai biến mạch máu não đang điều trị tại Bệnh viện Cựu chiến binh (Mỹ) được chia thành 3 nhóm: Nhóm đầu tiên tham gia vào một lớp yoga 2 lần/tuần, tập liên tục trong 8 tuần. Nhóm thứ 2 cũng tập với tần suất như vậy nhưng thực hiện tại nhà. Nhóm còn lại không tập yoga, chỉ được theo dõi và điều trị với chương trình phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não thông thường. Kết quả sau 8 tuần cho thấy, ở 2 nhóm tập yoga, khả năng cân bằng của người bệnh đã cải thiện đáng kể, nỗi sợ bị ngã giảm đi, người bệnh tự chủ hơn trong các hoạt động cá nhân và chất lượng cuộc sống được đảm bảo hơn.
>>>Xem thêm: Tỷ lệ đột quỵ não tại Việt Nam là bao nhiêu? Độ tuổi nào mắc nhiều nhất?
5 bài tập yoga cho người bị tai biến
Để cải thiện tình trạng tai biến mạch máu não và phục hồi chức năng hiệu quả, người bệnh có thực hiện 5 bài tập sau đây:
Bài tập 1: Tư thế đại bàng
Cách thực hiện:
- Đứng và giữ thẳng người, chùng 2 gối.
- Từ từ nâng chân trái lên bắt chéo qua chân phải sao cho phần đùi chân trái kê trên đùi chân phải.
- Xoắn 2 chân vào nhau, mu bàn chân trái áp vào bắp chân phải, lấy chân phải làm trụ.
- Giơ cánh tay lên cao và vòng quấn tay phải của bạn xung quanh tay trái sao cho khuỷu tay chồng lên nhau rồi uốn 1 góc 90 độ, 2 lòng bàn tay úp vào nhau.
- Giữ thăng bằng trong 15 - 30 giây. Giữ đầu gối ở vị trí trung tâm, không được lệch sang trái hoặc phải.
- Hít thở sâu và chậm, buông bỏ những cảm xúc tiêu cực, nhẹ nhàng thả lỏng rồi đổi bên.
Bài tập 2: Tư thế cánh cung
Cách thực hiện:
- Bạn nằm sấp, hai tay duỗi dọc theo cơ thể.
- Từ từ gập 2 đầu gối, nâng ngực lên khỏi mặt đất, 2 tay đưa về phía sau, kéo lấy cổ chân, đồng thời hướng mặt về phía trước, thư giãn cơ mặt.
- Giữ tư thế ổn định, hít thở sâu trong khi thư giãn. Với tư thế này, bạn hãy thực hiện trong khoảng 15 – 20 giây.
- Thở ra, nhẹ nhàng thả tay, hạ chân và ngực xuống đất, giải phóng cổ chân rồi thư giãn.
Tư thế cánh cung giúp tăng cường sức mạnh cơ mông, đùi
Bài tập 3: Tư thế cái cây
Cách thực hiện:
- Đứng thẳng, hai chân đặt sát nhau, hai bàn tay đặt lên hông.
- Co một bên chân phải lên, lòng bàn chân áp vào đùi trái, bụng hóp.
- Tay nâng cao, lòng bàn tay úp vào nhau, có thể đặt trước ngực hoặc trên đỉnh đầu. Giữ tư thế này 30 giây đến 1 phút, sau đó lặp lại ở phía đối diện.
Tư thế cái cây giúp thăng bằng cơ thể
Bài tập 4: Tư thế hình tam giác
Cách thực hiện:
- Đứng thẳng, hai chân và hai tay dang ngang vai.
- Nghiêng người, trùng gối bên phải, bàn tay phải chạm cổ chân phải, tay trái giơ thẳng.
- Thực hành đổi bên từ 5 đến 7 lần.
Bài tập 5: Tư thế đứa trẻ
Cách thực hiện:
- Ngồi gập 2 chân
- Cúi sát người xuống thảm tập, cánh tay duỗi ra phía trước, trán chạm sàn tập, thở đều.
- Giữ nguyên tư thế trong 3 phút
>>>Xem thêm: Nguy cơ đột quỵ não ở bệnh nhân rung nhĩ và cách phòng ngừa hiệu quả
Cải thiện tai biến mạch máu não nhờ giải pháp từ thiên nhiên
Để phòng ngừa và cải thiện tai biến mạch máu não hiệu quả, ngoài việc thực hiện những bài tập yoga bổ ích trên thì sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp hỗ trợ điều trị bệnh cũng là giải pháp mà nhiều người lựa chọn, tiêu biểu là sản phẩm Nattospes.
Ra đời vào năm 2006, Nattospes là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam có thành phần chính là enzyme nattokinase. Enzyme này có rất nhiều công dụng tuyệt vời. Cụ thể là:
Ngăn ngừa và làm tan cục máu đông
Vì nattokinase là một enzyme nên nó có thể phân giải các protein, trong đó có fibrin - sợi huyết hình thành cục máu đông, tác nhân cơ bản gây tai biến mạch máu não.
Hạ huyết áp
Nattokinase có tác dụng làm loãng máu và hòa tan các chất rắn tích lũy trong máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giảm áp lực máu lên thành động mạch, giúp hạ huyết áp và ngăn chặn những bệnh nguy hiểm liên quan tới huyết áp cao, điển hình là tai biến.
Củng cố chức năng não
Nattokinase có khả năng làm sạch máu, giúp cải thiện hệ tuần hoàn, bổ sung oxy cho não, từ đó, các chức năng não được củng cố. Sử dụng sản phẩm chứa nattokinase sẽ giúp cải thiện di chứng sau tai biến như: Liệt, méo miệng, mất ngủ, suy giảm trí nhớ,… hiệu quả.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes với thành phần chính là enzyme nattokinase đã được giới thiệu tại nhiều hội thảo khoa học với sự tham gia của hàng trăm chuyên gia đầu ngành. Sản phẩm được khẳng định hiệu quả bởi nhiều nghiên cứu lâm sàng tại các bệnh viện lớn, tiêu biểu là nghiên cứu tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (năm 2008), Bệnh viện Quân y 103 (năm 2008), Bệnh viện Bạch Mai (năm 2009), Bệnh viện Tuệ Tĩnh (năm 2018). Kết quả các nghiên cứu đều chỉ ra, Nattospes giúp cải thiện tai biến rất tốt, không gây tác dụng phụ. Nghiên cứu tại Bệnh viện Quân y 103 cho thấy, nhóm bệnh nhân tai biến mạch máu não sử dụng Nattospes trong giai đoạn cấp cải thiện di chứng tốt và khá cao gấp 3 lần so với nhóm không sử dụng.
Đặc biệt, tác dụng hỗ trợ phục hồi sau tai biến của Nattospes đã được công nhận bởi trang thông tin y khoa uy tín nhất thế giới - PUBMED. Bạn có thể tìm hiểu bản nghiên cứu đầy đủ tại:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7415874/
Nattospes – Món quà quý giá cho người bị tai biến mạch máu não
Chính nhờ những ưu điểm nổi bật như đã nêu trên mà dù trong bối cảnh thị trường có hàng trăm sản phẩm chứa nattokinase được quảng cáo với công dụng phòng ngừa và cải thiện tai biến như hiện nay thì sản phẩm thiên nhiên Nattospes vẫn luôn là sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng và hàng nghìn người đã tin tưởng lựa chọn.
THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
Người dùng chia sẻ câu chuyện sử dụng sản phẩm thiên nhiên Nattospes
Nattospes giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não hiệu quả. Tiêu biểu là trường hợp của ông Nguyễn Văn Thanh ở khu dân cư Bến Đò, phường Văn Đức, TP. Chí Linh, tỉnh Hải Dương (SĐT: 0377842711). Ông Thanh bị nhồi máu não gây liệt nửa người bên trái, nói ngọng từ năm 2016. Sau những tháng ngày chật vật tìm cách cải thiện, may mắn đã mỉm cười khi ông biết đến sản phẩm Nattospes. Bạn có thể tìm hiểu câu chuyện của ông Thanh trong video dưới đây:
>>> Xem thêm chia sẻ của những người dùng Nattospes cải thiện di chứng đột quỵ hiệu quả TẠI ĐÂY
Giới chuyên gia đánh giá thế nào?
Nattospes còn được giới chuyên gia đánh giá cao. Như chuyên gia Phạm Gia Khải – chuyên gia đầu ngành với kinh nghiệm hơn 50 năm trong lĩnh vực tim mạch phân tích trên chương trình Tư vấn sức khỏe của Đài Truyền hình Quốc Hội Việt Nam: “Enzyme nattokinase có tác dụng chống đông rất tốt, giúp ngăn ngừa và làm tan cục máu đông – tác nhân gây nhồi máu não, kiểm soát các nguyên nhân gây tai biến mạch máu não. Một trong những sản phẩm tiêu biểu chứa nattokinase là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes. Sản phẩm này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, rất an toàn, không gây tác dụng phụ!” – Hãy cùng theo dõi chi tiết nhận xét của chuyên gia Phạm Gia Khải trong video sau:
>>>> Xem thêm đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Nattospes TẠI ĐÂY
Ưu đãi đặc biệt: Tiết kiệm tới 260.000đ khi mua sản phẩm thiên nhiên Nattospes
Với mục đích chung tay giúp những người bị đột quỵ não xua tan nỗi lo bệnh tật, đồng thời tri ân Quý khách hàng đã tin tưởng và đồng hành cùng sản phẩm thiên nhiên Nattospes trong suốt thời gian qua, nhãn hàng có chương trình tiết kiệm chi phí cho người sử dụng theo 2 cách như sau:
Cách 1 - Tiết kiệm 260.000đ: Khi mua 01 hộp sản phẩm thiên nhiên Nattospes 180 viên (gồm 02 lọ x 90 viên), chi phí 895.000đ/hộp, Quý khách tiết kiệm được 95.000đ so với chi phí mua 06 hộp 30 viên. Đồng thời, Quý khách sẽ được tặng ngay 01 hộp Nattospes 30 viên trị giá 165.000 đồng. Như vậy, Quý khách sẽ tiết kiệm được 260.000đ, tương đương tiết kiệm 21%.
Cách 2 - Tiết kiệm 165.000đ: Khi mua 06 hộp sản phẩm thiên nhiên Nattospes 30 viên, Quý khách sẽ được tặng ngay 01 hộp Nattospes 30 viên trị giá 165.000đ, tương đương tiết kiệm 14%.
Chưa hết, với mong muốn khẳng định chất lượng, cũng như đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng, Nattospes cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Quý Khách hàng sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình!
Nếu còn thông tin nào muốn biết về những bài tập yoga cho người bị tai biến mạch máu não hoặc đặt mua sản phẩm thiên nhiên Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 0917185170/ 0917230950.
Hồng Đăng
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
