Nhiều nghiên cứu mới đây đã chứng minh, đi bộ góp phần giảm tới 43% nguy cơ mắc tai biến mạch máu não (hay còn gọi là đột quỵ não). Những người đàn ông đi bộ 1 giờ mỗi ngày vào hầu hết các ngày trong tuần chỉ có khoảng 10% nguy cơ bị tai biến, thấp hơn nhiều so với người không đi bộ hay chỉ vài giờ một tuần.
Vì sao đi bộ giúp giảm tới 43% nguy cơ mắc tai biến mạch máu não
Tai biến mạch máu não là căn bệnh ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm của thế giới cũng như ở Việt Nam. Hiện tượng tai biến xảy ra không phân biệt tuổi tác, giới tính. Hậu quả của cơn tai biến để lại vô cùng nặng nề: Có thể khiến bệnh nhân tử vong hoặc tàn tật suốt đời. Chính vì vậy, theo các bác sĩ, giải pháp tốt nhất cho tai biến mạch máu não chính là phòng ngừa nguy cơ mắc căn bệnh này.
Nhiều nghiên cứu mới đây đã chứng minh, đi bộ góp phần giảm tới 43% nguy cơ mắc tai biến mạch máu não. Nhóm người đàn ông được chọn tham gia nghiên cứu đã tiến hành đi bộ trong vòng 1 tuần. Ngay cả khi họ đi bộ với tốc độ thoải mái nhất thì nguy cơ tai biến mạch máu não đã giảm đi rất rõ rệt.
Trước đó, nhiều nghiên cứu dành cho đối tượng là những người đàn ông ở độ tuổi 60 – 70 đã được thực hiên. Các nhà nghiên cứu tiến hành khảo sát thói quen đi bộ của những người đàn ông này và theo dõi tình trạng sức khỏe của họ trong 11 năm. Kết quả cho thấy, ở một số nam giới, nguy cơ tai biến mạch máu não xảy ra thấp hơn:
- Những người đàn ông đi bộ 1 giờ mỗi ngày vào hầu hết các ngày trong tuần chỉ có khoảng 10% nguy cơ bị tai biến, thấp hơn nhiều so với người không đi bộ hay chỉ vài giờ một tuần.
- Những người đi bộ 3 giờ/ ngày, thì nguy cơ tai biến còn thấp hơn nữa so với người đi bộ rất ít hoặc không hề đi bộ chút nào.
Cho đến nay, các nhà khoa học không còn bất ngờ với kết luận: Đi bộ rất tốt cho bộ não cũng như tất cả các cơ quan khác trong cơ thể bạn. Các bác sĩ cho biết: Tập thể dục hay việc đi bộ giống như một loại thuốc theo nhiều cách. Hoạt động này sẽ giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, từ đó tốt cho não của bạn. Tập thể dục giúp ngăn ngừa tai biến bằng cách bảo vệ bản thân khỏi những tổn thương hàng ngày đối với hệ thống động mạch. Bạn hãy đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày và thực hiện trong 5 ngày mỗi tuần.
Vậy nên đi bộ như thế nào cho đúng cách?
Đi bộ với một người bạn, không phải một mình: Để việc đi bộ đạt hiệu quả cao trong phòng ngừa tai biến mạch máu não, bạn hãy rủ một người khác đi cùng với mình. Điều này giúp cho việc đi bộ trở nên thú vị hơn và sẽ thúc đẩy bạn thiết lập thói quen tập thể dục.
Hãy đi bộ đúng cách để ngăn ngừa tai biến mạch máu não sớm nhất
Sử dụng máy đếm bước đi: Máy đếm bước đi sẽ là công cụ giúp bạn đạt mục tiêu đi bộ của mình tốt hơn. Hãy sử dụng máy đếm bước đi sao cho quá trình hoạt động của bạn lên đến 10.000 bước một ngày nếu có thể (hoặc ít bước hơn vẫn được). Sử dụng máy đếm bước chân còn giúp bạn có động lực hoàn thành việc đi bộ đúng kế hoạch.
Bất cứ khi nào có thể, hãy đi bộ ngoài trời: Đi bộ trong một khung cảnh đẹp như công viên nhiều ánh sáng sẽ kích thích bạn yêu thích và muốn duy trì thói quen này hơn.
Đầu tư vào giày đi bộ: Hãy chọn một đôi giày tốt với chất liệu sợi mềm, thoáng khí nâng đỡ đôi chân bạn, giúp cho việc đi bộ thoải mái hơn.
Tham gia một câu lạc bộ đi bộ gần nhà hoặc thành lập một câu lạc bộ của riêng bạn: Bạn thử liên hệ và tìm hiểu các trung tâm gần nhà để có môi trường giao lưu, tham gia đi bộ thường xuyên cùng mọi người; hoặc bạn cũng có thể mời người thân, bạn bè cùng tham gia câu lạc bộ đi bộ do chính mình lập ra để có cơ hội thực hành môn thể thao yêu thích, tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa tai biến mạch máu não.
Sử dụng thảo dược phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả
Thực tế cho thấy, việc tập thể dục, đặc biệt là đi bộ sẽ tốt cho sức khỏe của bạn nói chung và ngăn ngừa tai biến mạch máu não nói riêng. Tuy nhiên, để phòng ngừa tai biến một cách toàn diện, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kết hợp sản phẩm thảo dược. Nổi bật trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes.
Với chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống của Nhật Bản, Nattospes được nhiều người sử dụng với liệu trình từ 3 – 6 tháng nhằm góp phần giảm đáng kể các nguy cơ tai biến. Đây là sản phẩm đầu tiên có thành phần chính là enzyme nattokinase giúp ổn định huyết áp, nâng cao sức khỏe tim mạch, ngăn chặn hình thành cục máu đông, đẩy lùi nguy cơ mắc tai biến mạch máu não, hỗ trợ điều trị, cải thiện các di chứng sau tai biến và ngăn chặn bệnh tái phát.
Nattospes ngăn ngừa nguy cơ mắc tai biến mạch máu não
Nattospes là sản phẩm chuyên biệt dành cho người bị tai biến, xuất hiện trên thị trường hơn 10 năm qua. Nattospes đã được tiến hành nghiên cứu lâm sàng và chứng minh tính an toàn cho người bệnh.
Nhiều người đã dùng và cho hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt với Nattospes. Điển hình là là trường hợp của cụ ông Hoàng Minh Đạo, 70 tuổi ở thôn Kỳ Úc, thị trấn Phúc Thọ, Hà Nội. Sau khi dùng Nattospes, ông Đạo nhận thấy nhu cầu ăn uống của cơ thể tốt hơn, chân tay co duỗi dễ dàng, dần dần ông đi lại được.
Một trường hợp khác là anh Đỗ Văn Trụ ở Đường Láng, quận Đống Đa, Hà Nội. Sau khi kiên trì theo liệu trình điều trị kết hợp với Nattospes, anh Trụ đã có thể tự cầm thìa xúc cơm, đi lại tắm rửa, nói chuyện được nhiều hơn với mọi người.
Chị Lý, vợ anh Trụ chia sẻ về quá trình sử dụng Nattospes của chồng
Hãy cùng dành ra vài phút lắng nghe thêm những đánh giá của BS Dương Quang Hải trao đổi về tác dụng của Nattospes giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não:
Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã biết áp dụng phương pháp đi bộ cũng như kết hợp sử dụng sản phẩm Nattospes để phòng ngừa tai biến mạch máu não. Nếu có bất cứ thắc mắc nào về sản phẩm Nattospes hoặc có nhu cầu tư vấn về bệnh tai biến, bạn hãy gọi tới: 0917185170để được giải đáp.
