Cuộc sống thời đại công nghệ ngày nay khiến nhiều người phải ngồi lâu trước màn hình máy tính. Tuy nhiên, những người ngồi cả ngày như vậy có nguy cơ đột quỵ rất cao. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa Medical News Today (Anh) đã chỉ ra điều này. Cụ thể nguy cơ đột quỵ tăng như thế nào khi bạn ngồi nhiều và chúng ta cần khắc phục ra sao? Hãy cùng theo dõi!
Đột quỵ có nguy hiểm không?
Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) là tình trạng một phần não đột ngột bị tổn thương do không được cung cấp máu kịp thời. Tình trạng này xảy ra do mạch máu não đột ngột bị tắc hoặc vỡ, khiến các tế bào não và dần hoại tử, ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể.
Đột quỵ được chia thành 2 loại: Nhồi máu não và xuất huyết não. Nhồi máu não chiếm hơn 80%, xảy ra khi có cục máu đông làm tắc mạch máu, ngăn cản máu lưu thông lên não. Xuất huyết não chiếm gần 20%, xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ, máu tràn ra và làm tổn thương các mô não xung quanh.
Có một điều mà các chuyên gia luôn nhấn mạnh là đột quỵ vô cùng nguy hiểm. Nó có thể gây tử vong hoặc để lại những di chứng nặng nề. Theo thống kê, trên thế giới cứ 3 phút lại có 1 người tử vong vì đột quỵ. Trong số những người may mắn sống sót, có tới 30% bệnh nhân phải gánh chịu các di chứng nghiêm trọng như: Liệt nửa người, méo miệng, mờ mắt, mất trí nhớ,... Những di chứng này khiến người bệnh khó có thể sinh hoạt độc lập như người bình thường mà phải trông chờ vào sự giúp đỡ của người thân, khiến họ cảm thấy mình trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội.
Đột quỵ có thể khiến người bệnh trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội
Xem thêm: Nhận diện 6 triệu chứng của ĐỘT QUỴ thường bị bỏ qua
Tại sao ngồi nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ?
Vì tính chất công việc, nhiều người phải ngồi cả ngày. Thậm chí, có những người ngồi cả trong lúc nghỉ ngơi. Với họ, đây là chuyện bình thường, nhưng với nhiều nhà khoa học và chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì ngồi nhiều chính là một hiểm họa đối với sức khỏe.
Trước đây, một nghiên cứu trên gần 6.000 người Mỹ cho thấy, có tới 25% số người vận động ít, ngồi nhiều (hơn 8 giờ mỗi ngày). Tiếp nối nghiên cứu này, mới đây, một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã xem xét thói quen ngồi lâu của phụ nữ mãn kinh - độ tuổi khoảng 55 trở lên. Theo đó, nhóm đối tượng này có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như: Cao huyết áp, tiểu đường type 2 và đặc biệt là đột quỵ.
Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ
Cụ thể, nghiên cứu này đã xem xét sức khỏe của 518 phụ nữ với độ tuổi trung bình là 63 và bị béo phì nhẹ. Họ được đeo một thiết bị theo dõi hoạt động thể chất và thời gian ngồi trong 14 ngày, sau đó được xét nghiệm máu để đo lượng đường trong máu và mức kháng insulin. Kết quả cho thấy, ở những người ngồi nhiều, chỉ số khối cơ thể, vòng eo cũng như lượng đường trong máu lúc đói, mức insulin, triglyceride và khả năng kháng insulin đều cao hơn so với người bình thường. Cụ thể, cứ ngồi thêm 1 giờ mỗi ngày dẫn đến tình trạng kháng insulin tăng hơn 7%, và sau đó, cứ thêm 15 phút ngồi liên tục sẽ làm tăng gần 9% mức kháng insulin. Tất cả những điều này đều là yếu tố nguy cơ của bệnh tim và đột quỵ.
Nói về kết quả nghiên cứu này, T.S Dorothy Sears, từ Đại học Giải pháp Y tế thuộc Đại học Arizona ở Phoenix (Mỹ) cho biết, các nhà nghiên cứu vô cùng ngạc nhiên. Họ đã nghĩ rằng, việc ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến mức độ kháng insulin, nhưng không ngờ mức độ tác động lại mạnh như vậy.
Xem thêm: Đau nhức khắp người vì bệnh đột quỵ - Làm cách nào để cải thiện?
Phòng ngừa đột quỵ như thế nào khi công việc phải ngồi nhiều?
Từ kết quả nghiên cứu trên, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên giảm thời gian ngồi, đồng thời tăng cường tập thể dục thể thao. Sau một khoảng thời gian ngồi, khoảng 30 phút, bạn nên đứng dậy đi lại và tập vài động tác nhẹ nhàng trong vài phút.
Bạn nên dành ra vài phút vận động nhẹ nhàng giữa giờ làm việc
Những người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tăng huyết áp hoặc nghiện rượu bia, thuốc lá, người cao tuổi là đối tượng dễ bị đột quỵ. Bởi vậy, dù tăng cường vận động thì những đối tượng này cần tránh luyện tập quá sức.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp giữa việc tập luyện và nghỉ ngơi khoa học. Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
Đặc biệt, đừng quên xây dựng chế độ ăn hợp lý. Mỗi chúng ta đều nên ăn uống lành mạnh với chế độ ăn ít muối, tránh thực phẩm chứa cholesterol, hạn chế sử dụng rượu bia và cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Ngoài ra, người mắc các bệnh mạn tính liên quan đến tim mạch, hô hấp cần lưu ý kiểm tra và giữ nhịp tim ở mức an toàn, đo huyết áp mỗi ngày, luôn mang theo thuốc xịt nếu bị hen suyễn.
Để được tư vấn thêm về cách phòng ngừa đột quỵ, mời bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Minh Hiện hướng dẫn trong video sau:
Xem thêm: 3 phương pháp điều trị bổ sung và thay thế giúp phục hồi chức năng sau đột quỵ hiệu quả hơn
Phòng ngừa đột quỵ hiệu quả, an toàn bằng sản phẩm thảo dược
Với tính chất nguy hiểm của bệnh, phòng ngừa đột quỵ là điều mà tất cả mọi người đều nên làm. Ngoài việc hạn chế ngồi nhiều với những hướng dẫn như trên, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược để tăng cường tuần hoàn, phòng ngừa đột quỵ bền vững và an toàn. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes.
Nattospes có thành phần chính từ nattokinase – enzyme được chiết xuất từ đậu nành lên men theo phương pháp truyền thống của người Nhật Bản như đã đề cập ở phía trên. Với thành phần này, sản phẩm Nattospes có tác dụng phòng ngừa, làm tan các cục máu đông, giúp ổn định huyết áp, từ đó hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.
Cụ thể, nattokinase có khả năng ngăn ngừa và làm tan cục máu đông - tác nhân gây đột quỵ; Làm giảm độ nhớt máu và độ dính của hồng cầu, từ đó giúp hạ huyết áp ở những người mắc bệnh tăng huyết áp - đối tượng có tỷ lệ bị đột quỵ cao.
Hội tụ tất cả những ưu điểm của nattokinase, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes được bào chế dưới dạng viên uống tiện dùng, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ; Cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn đột quỵ và ngăn ngừa bệnh tái phát.
Nattospes – Sản phẩm thảo dược giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ hiệu quả
Những nghiên cứu chứng minh hiệu quả của Nattospes
Nattospes đã trải qua nhiều nghiên cứu lâm sàng, chứng minh hiệu quả tích cực. Cụ thể là:
1. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên 73 người bị đột quỵ nhồi máu não trong giai đoạn cấp do chuyên gia Nguyễn Minh Hiện và cộng sự thực hiện, hoàn thành năm 2008 cho thấy: Sản phẩm có tác dụng giảm đông máu, cải thiện sức cơ và di chứng tốt.
2. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên 64 người bị đột quỵ nhồi máu não do chuyên gia Nguyễn Văn Thông và cộng sự thực hiện, hoàn thành năm 2008 đã chỉ ra: Nattospes hỗ trợ cải thiện chức năng sau giai đoạn điều trị tại bệnh viện, hiệu quả tương đương với aspirin và chưa thấy tác dụng phụ không mong muốn.
3. Nghiên cứu về tác dụng của Nattospes trên 75 người bị đột quỵ nhồi máu não do chuyên gia Nguyễn Công Doanh cùng cộng sự thực hiện, hoàn thành năm 2009 khẳng định: Trên lâm sàng, Nattospes có tác dụng hỗ trợ điều trị, phục hồi chức năng vận động sau giai đoạn cấp, hiệu quả dự phòng tương đương aspirin và không gây tác dụng phụ.
4. Nghiên cứu đánh giá tác dụng hỗ trợ điều trị của sản phẩm Nattospes trên 61 người bị đột quỵ nhồi máu não do chuyên gia Phạm Thủy Phương cùng cộng sự thực hiện, hoàn thành năm 2018 công bố: Nattospes có tác dụng hỗ trợ cải thiện di chứng liệt sau tai biến nhồi máu não, càng dùng lâu hiệu quả càng cao.
THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
Kinh nghiệm của nhiều người
Trong những năm qua, rất nhiều người bị đột quỵ đã dùng Nattospes để cải thiện sức khỏe và thu về hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của ông Hoàng Minh Đạo ở Phúc Thọ, Hà Nội. Ông Đạo đã vượt qua 3 lần đột quỵ thành công. Hãy cùng theo dõi câu chuyện của ông Đạo trong video sau:
Hay như ông Võ Văn Tám ở Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh (số điện thoại anh Thảo – con rể ông Tám: 0919272701) bị méo miệng, huyết áp lên xuống thất thường sau đột quỵ não. Sau 2 tháng dùng Nattospes, ông Tám đã hết méo miệng, huyết áp ổn định, ông có thể đi lại, sinh hoạt như người bình thường. Mời bạn theo dõi câu chuyện của ông Tám trong video sau:
Giới chuyên gia đánh giá thế nào?
Đừng bỏ lỡ những phân tích của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân về công dụng phòng ngừa đột quỵ của sản phẩm Nattospes trong video sau:
Xem thêm đánh giá của chuyên gia về tác dụng của Nattospes trong phòng ngừa đột quỵ TẠI ĐÂY
Phòng ngừa đột quỵ là việc quan trọng, đòi hỏi thực hiện sớm và thường xuyên, liên tục. Để phòng ngừa đột quỵ một cách tốt nhất, hãy hạn chế việc ngồi nhiều và đừng quên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes mỗi ngày, bạn nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách phòng ngừa đột quỵ hoặc muốn đặt mua sản phẩm Nattospes, xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0917185170/ 0917230950.
Mai Trang
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
